皆さんはダイエットという言葉にどのようなイメージをお持ちでしょうか？
お腹が空くのを我慢する
短期間でがんばってする
いつかやろうと思ってる
本来ダイエット:dietとは「毎日規則的に栄養を摂取する食事療法」のことを意味します。
［我慢して制限して痩せる］という意味合いはありません。
食事はカラダに必要なものを必要なだけとって満たされる状態であるべきです。
例えばビオの食事コーチングではムリな糖質制限は推奨しません。
糖質制限は逆に体に負荷がかかって代謝を落とし太りやすくなるからです。
良い食事が大事なことはわかっていても
それでも〇〇がやめられない
つい食べ過ぎてしまう
ということであればそれは脳が中毒状態ということです。
中毒状態は正しい方法で抜け出す必要があります。
また短期間で体重を減らすものでも本来はありません。
今回3ヶ月としているのは、人が行動変容して習慣づけされるのに3ヶ月の期間がかかるからです。
コーチングは3ヶ月ですが、その後は3ヶ月の学びとセルフコーチングをもとに良い状態を継続していただきます。
生きている限り食欲はなくなりません。食欲自体は生きるために必要なものです。
大事なのは食の執着といかに向き合い、自然な行動変容を起こせるかと思っています。
⚫︎サプリメントと酵素ドリンク
体重コントロールの中で一番重要なのは一にも二にも食事ですが、それをサポートする形で代謝を高めるクリニック専用サプリをご用意しました。
また無農薬野菜のみで作られたオリジナル酵素ドリンクもプログラムに組み込んでおります。
こちらは体の自浄作用［オートファジー］を発動させて、細胞のミトコンドリア機能を高めます。
